پنج ساعت خواب در شب یا کمتر با افزایش دو برابری خطر بیماری قلبی عروقی ارتباط دارد

26 اوت 2018- بر اساس تحقیقات جدیدی که در کنگره ی ESC 2018 ارائه شد، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در مردان میانسالی که پنج ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند نسبت به مردانی که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه دارند، در طی دو دهه ی بعد به دو برابر افزایش می یابد.
نویسنده ی این مقاله Moa Bengtsson از دانشگاه گوتنبورگ، سوئد، گفت: برای افرادی که زندگی پر مشغله ای دارند، خواب ممکن است به معنای اتلاف وقت باشد، اما مطالعه ی ما نشان می دهد که خواب کوتاه می تواند با بیماری های قلبی-عروقی در آینده مرتبط باشد.
مطالعات قبلی شواهد متضادی را در مورد تاثیر خواب کوتاه بر افزایش احتمال بروز رویدادهای قلبی عروقی ارائه نموده است. دراین مطالعه این ارتباط در میان مردان دارای 50 سال سن بررسی شد.
در سال 1993، 50 درصد از همه مردان متولد شده در سال 1943 و ساکن گوتنبرگ به طور تصادفی برای شرکت در این مطالعه انتخاب شدند.از میان 1463 فرد دعوت شده، 798 نفر (55٪) مردان موافقت کردند که در این مطالعه شرکت کنند.شرکت کنندگان تحت معاینات پزشکی قرار گرفتند و پرسشنامه ای را برای پاسخ به وضعیت سلامت جسمانی، متوسط ​​مدت خواب، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن، تکمیل کردند.مردان در ابتدای مطالعه بر اساس مدت زمان متوسط خوابشان به 4 گروه تقسیم شدند: پنج ساعت یا کمتر، شش ساعت، هفت تا هشت ساعت (مدت خواب طبیعی) و بیش از هشت ساعت.
شرکت کنندگان بمدت 21 سال گذشته برای وقوع رویدادهای مهم قلبی و عروقی، که شامل حمله قلبی، سکته مغزی، بستری شدن در اثر نارسایی قلبی، عروق کرونر یا مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی، تحت نظارت قرار گرفتند.اطلاعات مربوط به رویدادهای قلبی و عروقی از سوابق پزشکی، پرونده ترخیص بیمارستانهای سوئد و ثبت مرگ در سوئد جمع آوری شد.
مردانی با اطلاعات ناقص در مورد مدت زمان خواب، اطلاعات پیگیری ناقص یا افرادی که قبل از شروع مطالعه در معرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی بودند، از مطالعه حذف شدند، در مجموع 759 مرد از این تجزیه و تحلیل حذف شدند.
نتایج آنالیز سایر افراد نشان داد فشار خون بالا، دیابت، چاقی، سیگار کشیدن فعال، فعالیت بدنی کم، و کیفیت خواب ضعیف در میان مردانی که 5 ساعت در شب یا کمتر می خوابند در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت می خوابند، شایع تر است.
در مقایسه با افرادی که دارای خواب معمولی بودند، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در مردانی که خواب شبانه ی آنها پنج ساعت یا کمتر بود، در سن 71 سالگی دو برابر افزایش نشان می داد. این خطر پس از تنظیم نتایج برای عوامل خطر قلبی عروقی در شروع مطالعه از جمله چاقی، دیابت و سیگار کشیدن، همچنان دو برابر باقی ماند.
خانم Bengtsson  گفت: در میان مردانی که کوتاه ترین مدت خواب را در سن 50 سالگی داشتند، احتمال وقوع رویدادهای قلبی و عروقی در سن 71 سالگی نسبت به کسانی که به مقدار طبیعی می خوابیدند، حتی زمانی که عوامل دیگر خطر در نظر گرفته شد، دو برابر بیشتر بود.
او ادامه داد: در مطالعه ی ما، میزان افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در ارتباط با کمبود خواب ، شبیه به سیگار کشیدن یا داشتن بیماری دیابت در سن 50  سالگی است. این مطالعه یک مطالعه ی مشاهداتی است و بر اساس یافته های ما نمی توان نتیجه گرفت که خواب کوتاه باعث بیماری قلبی عروقی می شود و یا اینکه قطعا خواب بیشتر باعث کاهش این خطر می شود، اما این یافته ها بخوبی نشان می دهد که خواب برای حفظ سلامت بسیار مهم است و این نتایج باید یک هشدار برای همه ی ما باشد.

منبع:

www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180826120749.htm